樂齡網 >> 健身頻道 >> 科學健身 >> [健身經驗]112岁“中国最美老寿星”张明珠的长寿方 人人可复制

發表時間:2019-04-02 19:09:56

 

張明珠  1905年6月22日生于上海,后隨丈夫到北京定居,被譽為“中國最美老壽星”的老人


張明珠老人說,要想健康長壽,就是做人“馬馬虎虎”,一定要心態平和、不生氣。


你聽說過患過癌癥的人能活過一百歲嗎?你見過中國相貌最年輕、壽命最長的老人嗎?


這位老人就是張明珠,出生于1905年。2011年,她參加北京電視臺生活頻道的一檔節目,震驚觀眾!因為,106歲(2011年)的她,不僅是自己走上臺的,而且皮膚細膩、神采奕奕!


那么,這位被譽為“中國最美老壽星”的老人,到底有什么樣的長壽養顏秘訣呢?下面就一起來學一學吧!

 


1、愛曬太陽愛走路


張明珠老人有兩大習慣,一是堅持走路,各大公園都是老人經常去的地方,那里的常客大多認識她,她也樂意與大家聊天。二是曬太陽,飯后或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。


2、癌癥就是“不死之癥”,不必在乎

對于長壽老人,我們聽到最多的是他們大多一生健康,很少得病。但張明珠老人不是這樣的。她88歲的時候患腸癌,一共做過3次大手術,切除了全部結腸,大腸也被切掉了1米。第3次做手術時,她才知道自己得的是癌癥。


但她滿不在乎地說:“癌癥,癌癥,就是不死之癥,我要跟癌癥作斗爭。”


3、睡到自然醒


“飲食有度,睡眠要足;多曬太陽,多做運動。”每天早上睡到自然醒,起床活動和看一會兒電視后,再睡一個多小時,午飯后還要睡大約3個小時。充足的睡眠,保證了足夠的精力,也使得皮膚光滑潤澤,富有彈性。


 

 


4、愛美喜打扮,顏色鮮艷心情好

中老年人也要愛打扮、愛漂亮,打扮好看了心情自然會好,心情好了身體也就好了。


張明珠老人平時就愛涂脂抹粉,衣服上還要灑點香水,喜歡穿顏色鮮亮、款式新穎的服裝,孫子輩們也總會給她送些紗巾之類的小禮品,她總是十分開心。



 

老人一百歲時的照片

 

5、有肉吃肉,有菜吃菜,尤愛紅燒肉


飲食是決定一個人身體健康的重要因素之一,其實,吃東西也要吃得雜。比如,玉米、白薯、南瓜、米飯、饅頭、紅燒肉等。


因此,我們吃飯應該葷素搭配,合理飲食。張明珠老人最愛吃紅燒肉,她的好皮膚也都源于此。

6、“馬馬虎虎”才長壽

要想健康長壽,就一定要心態平和、不生氣。用張明珠老人的話來說,就是“馬馬虎虎”。忘記自己的年齡,也是長壽的秘訣之一!


這些方法不僅能讓你健康長壽,還能美容養顏!將這些方法告訴你的朋友們,祝大家即使一百歲也仍舊健康、美麗!

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